ミニワークショップの種類　　　内容と料金

サウンド　音の共鳴とエネルギーフィールド

サウンドワークショップは、新型コロナウィルス感染予防のため、現在、休止しております。

音の共鳴と倍音の響きは、その全てが波動であり、人間のエネルギフィールド(オーラ)にとって欠くことの出来ないものです。また瞑想をすることが、心身の健やかさ、リフレッシュ、生命エネルギーの補充、精神的な安定をもたらすことは、よく知られています。瞑想は難しい、やり方がよくわからない、雑念が湧いてきてしまう…と言われますが、続けていくうちに、次第に楽々と瞑想を行えるようになります。音の響きを聴きながら、ゆっくりと内側に入り、ご自分とともにいる静かなひとときを体験してみましょう。音にはその方の現在の状態に応じて、生命エネルギーを活性化したり、反対に鎮静化かしたりする、柔軟な作用があります。

サウンド瞑想のワークショップ　　音の響きに癒される
	瞑想は、たとえ短い時間であっても、脳波の状態を変えてリフレッシュを促してくれます。携帯の電波や電子音を離れ、目を閉じて、静かな音の響きを耳にしながら、瞑想を楽しむミニワークショップです。 クリスタルボウル、チューニングフォーク、チベタンティンクシャーなどのナチュラルな音の感触に包まれがら、ご自分の内側に入り、静かな時を過ごしてみませんか?　音の響きがエネルギフィールド(オーラ)に浸透し、日常のストレスが解消されるのを促してくれるでしょう。瞑想が初めてという方も歓迎致します。
日時	随時開催　ご希望の日時をご予約下さい。
場所	Zoom・スカイプにてご自宅でご参加いただけます。
料金	7,000円　　　およそ40分 (瞑想はおよそ20分) 　　　　　２名以上でのお申込みはお一人様 6,500円
内容	はじめに瞑想しやすい姿勢や場所、効果的な方法などについてお伝えします。その後は、音の響きに包まれながら、瞑想状態に入っていきましょう。その方のエネルギフィールド(オーラ)が音の周波数に共鳴することで、センタリングとほどよい集中を助けてくれます。音には沈静化と活性化の両側面への作用があります。

こちらのワークショップはこんな時に…

デトックスしたい時、 リフレッシュしたい時、 心身に緊張がある時、 パソコンやスマホ中毒の時、 ストレス解消したい時、 頭が疲れた時、 疲れがなかなか取れない時、 セルフヒーリングをしたい時…etc.

笑いヨガ

笑いヨガ ワークショップは、新型コロナウィルス感染予防のため、現在、休止しております。

今日一日を振り返ってみて、何回くらい笑ったでしょうか?　大人は、子どもに比べると、驚くほど笑わなくなっています。成長するにつれて少なくなっていく笑いをもう一度取り戻し、健康とストレス解消を実現してみませんか?

なぜ笑ったほうが良いのでしょうか…?
それは、笑いには、健康と長寿に役立つ驚くほどたくさんのメリットがあるためです。

たとえば…

• ◇気持ちがほぐれて朗らかになる
• ◇気分が高揚し楽しくなる
• ◇笑う時に使う顔の表情筋、腹筋、横隔膜などが活性化される
• ◇呼吸が深くなる
• ◇血圧が正常値に近付くことがある

このほか、よく眠れるようになった、食欲が湧いた、ストレスが軽減された…など数多くの効果が報告されています。

日常生活に積極的に笑いを取り入れるのはたいへん良いことですが、笑い話や落語、ジョークなどを常に集めて見聞きするのは大変です。
そこでお勧めしたいのが、資料や機材などを使わずに、どんな方でも楽々と笑いを実践できる笑いヨガです。時には童心にかえって、人目を気にしないで思いきり笑ってみると、気分が晴れ晴れし、快活になっていくのを実感していただけるでしょう。

笑いヨガは、インドのマダン・カタリア医師が始めたもので、今や世界100か国以上で行われています。

冗談やコメディは使いませんが、笑いの形で呼吸しながら軽く体を動かしているうちに、朗らかな気持ちになっていきます。一人の笑いが他の方にも伝わって本当に可笑しくなり、心から大笑いしていることに気付くかもしれません。とてもユニークで楽しいエクササイズです。

大人も子どもも、ご高齢の方、体力のない方、ハンディキャップのある方なども、あらゆる方にご参加いただけます。

笑いヨガのワークショップ　　　心も体もゆるめてリフレッシュ
	笑いヨガは、どなたでも楽しく行っていただける「笑いの健康体操」ヨガの呼吸法を取り入れた有酸素運動ですので、ストレス解消や健康回復、リフレッシュにお勧めです。 やり方はとても簡単、老若男女どなたにでも、すぐに楽しく体験していただけます。
日時	随時開催　ご希望の日時をご予約下さい。
場所	セッションルーム
料金	5,000円　　　およそ60分 　　　　　２名以上でのお申込みはお一人様 4,500円
内容	ご高齢の方、障害のある方、リハビリ中の方、小さいお子さん、親子など、その方に合わせたやり方で行うことが出来ます。座位も立位もOKです。お申込みの際に、お気軽にご相談下さい。

こちらのワークショップはこんな時に…

日常に笑いが不足している時、 リフレッシュしたい時、 引きこもりがちな時、 運動不足だけれど運動が嫌いな方、 ストレス解消したい時、 リハビリとして、 認知証予防として…etc.

ブリージング　呼吸法　のミニワークショップ

ブリージングワークショップ　心地よく呼吸してリラックス
	呼吸は生きることの基本です。とはいえ私たちは、日常、呼吸をしていることを意識することはほとんどありません。ストレスによって浅くなっている呼吸は、休息やくつろぎが必要であることを教えてくれています。無意識ではなく、意図的に呼吸をすることで、身体面も精神面も本来の力と健やかさを回復し、活性化されていきます。呼吸によって新鮮な酸素とプラーナを取り込み、全ての生きものと宇宙の息遣いを感じながら、楽しんでみませんか?
日時	随時開催　ご希望の日時をご予約下さい。
場所	GoogleMeet・スカイプにてご自宅でご参加いただけます。
料金	5,000円　　　およそ60分 　　　　　２名以上でのお申込みはお一人様 4,500円
内容	ストレス解消、バランシング、心の平和など、さまざまな効果を持つ複数の呼吸法をご紹介しながら、ゆったりと行っていきます。 たかが呼吸、されど呼吸。無意識にしていた呼吸を、意識的に行うと、心身に驚くような変化が感じられ、頭がすっきりとして、リフレッシュされることに気付かれることでしょう。

こちらのワークショップはこんな時に…

疲労感がある時、 リフレッシュしたい時、 ストレスで呼吸が浅くなっている時、 暗い気分の時、 セルフヒーリングをしたい時、 忙しい毎日を送っている時…etc.

誘導瞑想 の ミニワークショップ

誘導瞑想のワークショップ　イメージの世界を旅しながら癒しと解放を受け取る
	心身ともにくつろいだ状態で、言葉による誘導に耳を傾けながら、イメージの世界に旅立ちましょう。５感を使ってその世界にあるものを見て、触れて、自由に楽しみ、その世界で出会った人とお話をしてみましょう。
日時	随時開催　ご希望の日時をご予約下さい。
場所	GoogleMeet・スカイプにてご自宅でご参加いただけます。
料金	8,000円　　　およそ80分 　　　　　２名以上でのお申込みはお一人様 7,500円
内容	リクライニングチェアまたはマッサージテーブルでリラックスしていただき、セラピストの言葉を聴きながら、自由にイメージ世界を楽しんでいただきます。 誘導瞑想のテーマは、その方のご希望に応じて選んでいただけます。たとえば… 　・ストレス解消・リラクセーション 　・ハイアーセルフと出会う 　・怖れを手放す 　・インナーチャイルドを癒す 　・豊かさを受け取る 　・潜在能力を発見する　…　など。

こちらのワークショップはこんな時に…

健やかさを取り戻したい時、 病気や怪我の回復を望む時、 怖れを解放したい時、 豊かさが欲しい時、 ハイアーセルフと出会いたい時、 セルフヒーリングをしたい時…etc.

リトリートとインナーリトリート

リトリートという言葉には、「静かな場において ご自分と共にいること」という意味があります。

自分と共にいる…? 　「私はいつでも自分と共にいますよ」と思われるかもしれませんが、
目の前の相手や状況、お仕事、頭の中の時間割に気を取られて、意識が外側に向かってしまい、
自らを省みることなく、自分が自分から遊離していることが、忙しい現代に生きる私たちの実情ではないでしょうか?

良好な人間関係の中で生きていくこと、他者とのつながりの基盤となるのは、
ほかならぬ自分との関係です。

本当の意味で、ご自分の中心に戻り、自分の内面に意識を向けて、自分とともに在るときには、
安らぎや心地よさ、快適さが感じられます。
そんな時は、あらためてゆっくりとご自分を見つめたり、出来事を振り返ってみたり、 「こんなに疲れていたのか…」「こんなに寂しかったんだ…」と気付いたり、自覚出来たりします。

同時にそれは、全ての方に具わっている自己治癒力のパワーが発動され、解放と癒しが起こる時でもあるのです。

ご自分と共にいる時の自己受容、健全な自己愛と気付きは、その方の癒しと変容、成長や進化にとって、たいへん重要なものなのです。

私どものワークショップ･リトリート・インナーリトリートを通じて、ひととき日常を離れ、
ご自分と共に、ゆったりと過ごしてみませんか?

かけがえのないご自分の体、心、本当の気持ち、魂、エネルギーフィールドの中心に回帰して、
心おきなくゆっくりとくつろぎ、伸び伸びとリフレッシュし、否定的な思いやストレスを手放し、
本来のその方らしさに立ち戻るお手伝いが出来たらと考えております。

リトリート、インナーリトリートは、こんな時にお勧めします…

日常生活で身体活動や心を解放する機会を持ちにくい場合や、ハンディキャップがある場合

居場所がないと感じている時

慢性的な不調や持病がある場合

異文化ギャップに直面されている場合

人のために尽くして燃え尽きそうな時

人生の危機に直面されている場合

危機的状況から立ち直りつつある時

心身のケアとリハビリを必要としている時

引きこもりがちである場合

その方の状況に寄り添い、きめ細やかに、柔軟に、そしてその方のペースで、無理なく、楽しく…
を心がけ、癒しと気付きに役立つことを願って開催しております。

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