体は動くことを必要としている…
私が尊敬し、とても信頼しているエネルギーヒーリングの師の言葉です。
もしもこの言葉を10年前に聞いていたら、たぶん共感できなかったでしょう。
…というのは、子どもの頃から運動が苦手で、運動嫌い、
学生時代を通じて、運動部や体育系のサークルとは無縁に過ごし、
体育会系の方は、おそらく自分とはかけ離れたタイプなので、
お友だちにもなれないし、接点が見つからないとすら感じていたほど。
社会人となってからも、ヨガ以外の運動は、ほとんどしませんでした。
人はどのように癒されていくのか? ということを学んでいくうちに、
体が動きを必要としているということを頭では理解し、
納得していましたが、実践はしなかったからです。
「体が動きを必要としている」と、今は心から納得しています。
小さな子どもたちを見ていたら、動くことこそが自然なことで、
じっと座っていることには無理がかかっていることが見て取れるでしょう。
数年前に、セッションルームを移転したことで、
自然豊かで、のどかな環境となり、
運動不足解消のために、ウォーキングをするようになりました。
やってみると、 …予想外なことが起こりました!
たくさん歩かなくても、ストレスが解消され、
たいへん気分が良くなり、しかも体調もよくなったのです。
たとえば、どんよりと曇った冬の寒い日に、
今日は歩きたくない…と思うことは、しばしばあります。
ですが、回避したい気持ちをぐっと抑えて、とにかく歩き始め、
ウォーキングをしていくうちに、体はあたたまりますし、気分が上がっていきます。
ウォーキングを終えた時には、「ウォーキングハイ」とでも呼びたくなるほど
爽快で、心身の状態が良いのです。
ウォーキングの良い点は、たくさんあります。
○運動嫌いな方でも、技術やトレーニングが必要ないこと
○空いた時間に応じて、ウォーキングの時間と距離を自由に決められること
○スニーカーか歩きやすい靴があれば、ほかの用具は要らないこと
○お金がかからないこと
○グラウンドや体育館、道場など特別な場所へ行かなくても出来ること
○体が弱い方でも、ご自分のペースで歩けば良いこと
○一日のうちのどの時間帯でも出来ること
○誰かとスケジュールを合わせなくても一人ですぐに出来ること
いかがでしょうか?
元々、スポーツ(ウー)マンであり、
ダイビングや登山、テニス、サッカーなどをしてこられた方には、
面白味のない、単調で、平凡で、簡単すぎるエクササイズと思われるでしょう。
そのとおりです。
ウォーキングは、運動嫌いな方のためにあると言ってもよいもので、
運動と縁遠い方がするには、素晴らしいエクササイズなのだと思います。
ウォーキングがウツに良い作用をもたらすという研究成果も報告されています。
体は動きを必要としていますが、歩くということは、人間にとって、
ごく普通のこと、日常のことです。
ですので、気負いなく、気合いも入れずに、
自然に始められるでしょう。
ウォーキングの楽しさと素晴らしい効果に目覚め、
歩いているうちに、
もう一つ、別の効果も実感するようになりました。
それは、脳の活性化です。
知らない街の知らない道を歩くと、脳が刺激され、活性化します。
どうやら体力維持プラス介護予防のエクササイズとしても良さそうです。
経験的に感じていることなのですが、
いつもとは違う道を歩いてみる時の、あの好奇心とワクワクは、格別です。
そして、思わぬところで、
以前歩いたことのある道とつながっていることがわかったり、
想像していたのと違う場所にたどりついたり…ということが起こります。
地図を見ながら歩く時、
地図を持たずに直感とフィーリングで歩く時、
それぞれの楽しさ、面白さがあるのです。
セッションルームの周囲は、畑、林、川、森、空き地、公園などがあり、
民家がまばらで、空が広く見渡せる場所が、そこここにあります。
そんな自然の中を歩きながら、早咲きの梅や桜を見つけたり、
野鳥を眺めたり、吹き渡る風の音に耳をすませたり、
とても気持ちが良い時間です。
この目覚ましい手応えと楽しさを、ぜひ皆さんとシェアしたいと考えて、
ホリスティックヒーリング ユニークアイでは、
ウォーキングリトリートのワークショップをしています。
次のような方に、お勧めです。
◇運動嫌いの方
◇ドクターに運動を勧められているのに運動したくない方
◇お怪我やご病気のリハビリ中の方
◇引きこもりがちの方
◇ウツっぽい方
◇ご高齢で不活発になりがちな方
◇デスクワーク・パソコン作業などで座りっぱなしの方
◇ダイエットしたい方
ご一緒に歩いてみませんか?
お一人おひとりの体調や体力、ご希望に合わせて、
適切な距離と時間を選び、無理なくご参加いただけます。
後になって、どっと疲れてしまう…ということもありません。
一人で歩くのはちょっと…という方、
ご近所を歩くと知り合いに出会ってしまう…
人目が気になる…
という方には、特にお勧めです。
ほとんど車や人通りがない、知らない街の知らない道を歩き、
自然のエネルギーに包まれ、リフレッシュできます。
ご希望の場合は、道すがら、傾聴をさせていただきますので、
身近な方には言えない心のうちや愚痴、弱音などを
解放することもOKです。
ウォーキングリトリートについてご興味のある方は、
下記ワークショップのページ をご覧いただければと思います。
ホリスティックな癒しのための